Tanfolyamok és workshopok

Futás mellé – gyakorlati program futóknak

Kinek ajánljuk a tanfolyamot?

• Azoknak, akik futás előtt szeretnének az adott futástípushoz megfelelően bemelegíteni, de nem egyértelmű számukra, mit és hogyan érdemes csinálni.
• Azoknak, akik futás után tudják, hogy fontos lenne a nyújtás, de nem mindig sikerül úgy csinálni, hogy valóban arra a területre menjen a fókusz, ami épp tényleg feszült.
• Azoknak a futóknak, akik érzik, hogy a futás mellé jól jönne némi erősítés, mobilizáció vagy nyújtás, de nem egyértelmű számukra, mivel érdemes kezdeni.
• Azoknak, akik szeretnének néhány futóknak való erősítő és mobilizáló alapgyakorlatot megtanulni úgy, hogy később otthon is gyorsan, magabiztosan elő tudják venni őket.

Mit fogsz tudni a program végére?

• Hogyan érdemes az adott futástípushoz megfelelően bemelegíteni, és milyen gyakorlatokat érdemes elővenni egy laza futás, egy intenzívebb edzés vagy egy hosszabb futás előtt
• Hogyan érdemes futás után nyújtani vagy mobilizálni, hogy valóban arra a területre menjen a fókusz, ami épp feszesebb
• Melyek azok a futóknak különösen hasznos erősítő és mobilizáló alapgyakorlatok, amelyeket otthon is könnyen és gyorsan elő tudsz venni
• Hogyan végezd el ezeket a gyakorlatokat helyesen, hogy később önállóan is magabiztosan tudd használni őket