Miért RUNiverzum?
A RUNiverzum a futás komplex megközelítése – edzés, alapozás és fejlesztés egy helyen
A RUNiverzum a futás több oldalára összpontosít, hogy mindenki megtalálhassa a számára legmegfelelőbb utat a fejlődéshez. Célunk, hogy átfogó támogatást nyújtsunk – legyen szó tudatos felkészülésről, mozgásfejlesztésről vagy egyszerűen a rendszeres, örömteli mozgásról.
Szolgáltatásaink a futáshoz kapcsolódó legfontosabb területeket ölelik fel: az edzéstervezés jellegű szolgáltatásokat, a mobilizációs gyakorlatokat, az erősítést és a különböző tematikus futóedzéseket. Nemcsak a futásra koncentrálunk, hanem a háttérmunkára is – arra az alapozásra, ami elengedhetetlen a biztonságos, hatékony, sérülésmentes és élvezetes mozgáshoz.
A RUNiverzum szemlélete komplex: a cél nem az, hogy mindenkiből élsportoló legyen, hanem hogy mindenki megtalálja a saját útját. Terveink szerint folyamatosan bővítjük a kínálatot, hogy egyre több, futáshoz és mozgáshoz kapcsolódó lehetőséget nyújthassunk azoknak, akik hosszú távon szeretnének eredményesen és élvezetesen futni.
A RUNiverzumban fontosnak tartjuk, hogy a futással és edzéselmélettel kapcsolatos tudásunk naprakész legyen. A nemzetközi szakirodalmat, friss kutatásokat és modern edzéselméleti megközelítéseket aktívan követjük, és folyamatosan képezzük magunkat. Úgy gondoljuk, hogy a hatékony és biztonságos felkészítés nem épülhet saját sporteredményekre vagy évekkel ezelőtt szerzett alapképzettségre: a futás tudománya rengeteget fejlődött az elmúlt évtizedben. Éppen ezért a nálunk végzett munka minden elemét — az edzéstervezéstől a csoportos órákig — átgondolt, modern és hiteles szakmai alapokra építjük.
Csapatunk
Fekete Dóra
Futóedző, sportoktató, alapító
Fekete Dóra vagyok, a RUNiverzum alapítója, sportoktató és futóedző. Amikor épp nem sportcipőben vagyok, akkor építőmérnökként dolgozom.
A legtöbb futóedzővel ellentétben az én történetem nem azzal kezdődik, hogy hároméves koromtól versenyszerűen atletizáltam, és az oviban is kettlebell volt a jelem. Teljesen átlagos gyerek voltam: ha dobták a labdát, visszadobtam, de a tesiórákat inkább csak túléltem. Azokat, akik önként mentek el a városi futóversenyre, nem is értettem – nekem az évente egyszeri Cooper-teszt is bőven elég kihívás volt.
Az évek során sokféle sportot kipróbáltam: labdajátékokat, úszást, küzdősportokat, különböző táncórákat, csoportos fitneszedzéseket és személyi edzéseket. A CrossFit nagy szerelem lett, de egy költözés és élethelyzet-változás miatt végül abba kellett hagynom.
A jelenlegi futóéletem 2018-ban kezdődött, amikor a barátaink orvul beneveztek az Ultrabalaton csapatukba – csak azért, mert egyszer elejtettem, hogy kamaszként egy ideig futni is jártam. Kaptam nagyjából 20 km-nyi szakaszt, miközben még a háztömb körül sem tudtam magabiztosan körbefutni. Így hát elkezdtem készülni…
Azóta lelkes futó vagyok. Futottam egyedül, társasággal, kutyával, várandósan, sőt futóbabakocsit tolva is. Aszfalton és terepen, versenyen és csak kikapcsolódásképp – 5 kilométertől egészen a maratoni távig.
Szeretek versenyezni, de számomra a futás igazi varázsa nem az érmekben rejlik, hanem ezekben a pillanatokban:
– Amikor elképzelem, mire lehetek képes, és látom megvalósulni;
– Amikor egy-egy edzés közben átjár a szabadság, a könnyedség és az őszinte öröm érzése;
– Amikor terepen futva feltölt a természet;
– És amikor közös élmények születnek – akár emberrel, akár kutyával futok együtt.
Ezeket az élményeket ugyanúgy átéltem akkor is, amikor 7 perces kilométereket futottam, mint most, amikor 5 perceseket – ez a futás igazi szépsége.
Edzőként ezt a szemléletet szeretném átadni. Hiszem, hogy az örömteli, tudatos mozgás nem gátja, hanem épp alapja a fejlődésnek. Minden cél egyformán fontos – legyen szó egyéni csúcsról, sérülésmentes mozgásról vagy egy 3 km-es táv teljesítéséről –, és mindhez elengedhetetlen, hogy az oda vezető utat is élvezze az, aki elindul rajta.
Bár elsőre talán távolinak tűnik, a mérnöki pálya sokat adott az edzői szemléletemhez is. Tudom, milyen hatékony a „gépesítés” és a sorozatgyártás, de azt is, hogy minden projekt egyedi. Ahogy a tervezésben sincs két egyforma megrendelő, úgy az edzésben sincs két egyforma futó sem. Éppen ezért abban hiszek , hogy személyre szabott figyelemmel lehet igazán jó eredményt elérni.
És valójában az edzés és a futás is a mechanika törvényeire épül. Minden gyakorlat, legyen szó erősítésről vagy egy egyszerű futólépésről, fizikai alapokon működik. Ez a szemlélet segít abban, hogy az egyes mozdulatokat, gyakorlatokat összefüggéseikben és funkciójukban lássam, így mélyebben értsem, hogy mit miért és hogyan érdemes fejleszteni.
A célom, hogy minden tanítványom megtalálja a saját futóútját – akár az első kilométerein jár, akár a következő nagy célra készül. Mert a futás mindannyiunknak mást ad, de ugyanarra emlékeztet: hogy mindig képesek vagyunk egy kicsit többre, mint gondolnánk.
Végzettségeim:
Kurzusok:
Ábrahám Balázs
Alapító
Ábrahám Balázs (legtöbb helyen Baxa néven említve) vagyok, a RUNiverzum másik alapítója, bár én főként a háttérmunkákért, a technikai és adminisztratív feladatokért felelek, így velem maximum résztvevőként találkozhattok edzéseken, illetve néha egy-egy cikkünk szerzőjeként szerepelhetek. Civilben Dóri férje, szintén építőmérnök, hobbi terepfutó vagyok.
A futásba leginkább a feleségem és a baráti körünk húzott be: évekig csak autóval vagy bringával kísértem az Ultrabalatont, aztán a 3–4. részvétel környékén poénból bevállaltam egy „rettenetesen kemény” 1,5 km-es szakaszt. Nem egy nagy felismerés vitt rá, hogy nekem is muszáj futnom — egyszerűen kellett valami mozgás, és jó bulinak tűnt. A következő évben már két szakaszt futottam az Ultrabalaton Trailen, onnantól pedig mindig akadt egy újabb cél. Így ha nem is fanatikusan, de mondhatjuk, én is futó lettem.
Légy a RUNiverzum partnere
Ha futóedzőként hasonló elveket vallasz, mint mi, és van tapasztalatod és releváns végzettséged futók edzésében, várunk a RUNiverzumban. Szívesen dolgoznánk együtt olyan szakemberekkel is, akik kapcsolódó sportágakban – például triatlonban, duatlonban, kerékpározásban vagy más állóképességi sportokban – segítik a sportolókat.
Ha csoportos órákat, edzéseket tartasz, amelyek illenek a RUNiverzum mozgásvilágba, szolgáltatásoddal Te is csatlakozhatsz a közösségünkhöz – most különösen kedvező feltételekkel, akár külön díj nélkül.
Ha érdekel a lehetőség, és úgy érzed, jól illeszkednél a RUNiverzum világába, lépj velünk kapcsolatba – beszélgessünk arról, hogyan tudunk együttműködni.