Edzéstervezés szolgáltatások
Személyre szabott szolgáltatásaink célja, hogy a futásban és a fejlődésben ott kapj támogatást, ahol arra valóban szükséged van.
Legyen szó részletes edzéstervezésről, rugalmasabb mentorálásról vagy egyszeri konzultációról, minden formában szakmai iránymutatást és gyakorlati segítséget nyújtunk.
Edzéstervezés
Személyre szabott, hétről hétre megírt edzésterv, amely figyelembe veszi a céljaidat és lehetőségeidet.
Rendszeres egyeztetéssel és kiértékeléssel segítünk, hogy hatékonyan és biztonságosan fejlődj.
25 000 forint / hónap
Mentorálás
Közösen kijelölt célok mentén haladsz, miközben szakmai iránymutatást és rendszeres visszajelzést kapsz.
Nagyobb szabadság mellett fejlődhetsz, mégis folyamatos szakmai támogatással.
20 000 forint / hónap
Konzultáció
Egyszeri, személyre szabott egyeztetés, ahol céljaid és edzéseid alapján kapsz szakmai iránymutatást.
Felteheted kérdéseidet, és szakértői válaszokat kapsz a fejlődéseddel vagy edzéseiddel kapcsolatban.
12 000 forint / alkalom
Az Edzéstervezés és Mentorálás szolgáltatás igénybevételével a csoportos edzéseket kedvezményes áron veheted igénybe az előfizetés időtartama alatt
Edzések
Kiscsoportos kiegészítő edzések
Mobility edzés
Célzott mobilizációs és nyújtó gyakorlatok, amelyek növelik a mozgástartományt és segítenek megelőzni a sérüléseket. Nem csak futóknak – mindenkinek ajánljuk aki szabadabban, könnyedebben szeretne mozogni
Futóspecifikus erősítőedzés
A futóspecifikus erősítőedzések a futáshoz szükséges izomcsoportokat fejlesztik, javítják a mozgás hatékonyságát és csökkentik a sérülésveszélyt.
A funkcionális gyakorlatok kiegyensúlyozzák a terhelést, növelik az izomerőt és stabilabbá teszik a mozgást.
3000 forint / alk.
Futóedzések
Tempófejlesztő futóedzés
Fartlek jellegű tempóváltásokkal dolgozunk a futótempó és a tempóérzék fejlesztésén, egyénre igazított intenzitással.
Erőfejlesztő futóedzés
Könnyű futóblokkokat váltogatunk saját testsúlyos erősítő feladatokkal, a futáshoz fontos láb-, csípő- és törzsizmokra fókuszálva.
Terep-futóedzés
A terepfutás kihívásaira készülünk dombedzésekkel, valamint egyensúlyi és stabilitási gyakorlatokkal.
2000 forint / alk.
Az Edzéstervezés és Mentorálás szolgáltatás igénybevételével a csoportos edzéseket kedvezményes áron veheted igénybe az előfizetés időtartama alatt
A csoportos edzésekre bejelentkezés szükséges az erre szolgáló felületünkön! Részletes szabályokat megtalálod az egyes edzéseknél.