Futástechnika, tippek, tanácsok, történetek
A blogunkban hasznos tippeket, szakmai magyarázatokat és gyakorlatias tanácsokat találsz — mindazt, ami segít abban, hogy a futás élvezetes, tudatos és sérülésmentes legyen. A bejegyzéseinkkel szeretnénk megmutatni, milyen szemlélettel közelítünk a futáshoz és az edzéshez: átgondolt, tapasztalatra épülő, a hétköznapokban is használható megoldásokkal, amelyek valódi segítséget jelenthetnek minden futónak, általános, kezdő témáktól kezdve, a haladóbb, mélyebb technikai témákig.
Erre figyelj a versenytempónál
A versenytempó sokszor nem a verseny végén, hanem az első kilométereken dől el. A túl gyors kezdés később nagy lassulást okozhat, a túl óvatos tempóban pedig bent maradhat néhány perc.
Így tértem vissza a félmaratonokhoz szülés után
Maraton előtt pozitív teszt, császármetszés, szétnyílt hasizom, babakocsis futások és újra félmaraton: ebben a személyes történetben azt mesélem el, hogyan tértem vissza fokozatosan a futáshoz szülés után, milyen korlátokba ütköztem, és milyen tanulságokat vontam le belőle.
Milyen hosszú a hosszú futás?
A hosszú futás nem egy fix kilométerszám, hanem a te edzettségedhez, célodhoz és heti futómennyiségedhez igazodó, szokásosnál hosszabb, könnyű–közepes futás. A cikkben megmutatjuk, hogyan érdemes megválasztani a hosszát 5K-tól maratonig, túlzás nélkül.
Kapcsolat
Elérhetőségek
Üzenet küldése
Ha szeretnél nekünk bármivel kapcsolatban rövid üzenetet küldeni, itt is megteheted.
Ha csak a hírlevelünkre szeretnél feliratkozni, küldj egy „hírlevél” szót üzenetben, a feliratkozás elfogadásával.
© 2026 RUNiverzum